Rituel du coucher en 3 étapes pour une bonne nuit de sommeil
Calmez votre esprit avec l'aide d'un expert
“Nous avons 60 000 à 70 000 pensées qui traversent notre esprit chaque jour, et 70 à 80 % de ces pensées sont négatives.”
Découvrez l'importance des rituels du coucher avec Anna Sillanpää, spécialiste en respiration et régulation du système nerveux, qui plaide ardemment pour des méthodes qui favorisent la relaxation et le calme. Obtenir un sommeil réparateur est essentiel pour la santé émotionnelle, mentale et physique globale.
Dans une vidéo complète de 12 minutes, Anna présente un rituel du coucher en trois étapes comprenant un journal de gratitude, des exercices de respiration et une visualisation d'ouverture du cœur. Le voyage est aussi indulgent que bénéfique.
Préparez-vous en rassemblant du papier et un stylo, en allumant une bougie et en vous assurant de votre confort alors que vous vous lancez dans ce voyage...
Animé par Anna Sillanpaa pour
www.annasillanpaa.co.uk
IG @anna_sillanpaa_
