Rituel du coucher en 3 phases pour une bonne nuit de sommeil
Calmez votre esprit grâce à l'aide d'un expert
« Chaque jour, nous avons entre 60 000 et 70 000 pensées qui nous traversent l’esprit, et 70 à 80 % d’entre elles sont négatives. »
Découvrez l'importance des rituels du coucher grâce à Anna Sillanpää, spécialiste de la respiration et de la régulation du système nerveux, qui prône avec conviction les méthodes favorisant la relaxation et le calme. Un sommeil réparateur est essentiel à la santé émotionnelle, mentale et physique globale.
Dans une vidéo complète de 12 minutes, Anna présente un rituel du coucher en trois étapes comprenant la tenue d'un journal de gratitude, des exercices de respiration et une visualisation bienfaisante. Ce moment est aussi agréable que bénéfique.
Préparez-vous en rassemblant du papier et un stylo, en allumant une bougie et en veillant à votre confort avant d'entreprendre ce voyage...
Animé par Anna Sillanpaa pour
www.annasillanpaa.co.uk
IG @anna_sillanpaa_
