3-fasen bedtijdritueel voor een goede nachtrust
Breng je geest tot rust met de hulp van een expert.
"We hebben elke dag 60.000 tot 70.000 gedachten in ons hoofd, en 70 tot 80% daarvan is negatief."
Ontdek het belang van slaapgewoonten van Anna Sillanpää, specialist in ademhalingsoefeningen en regulering van het zenuwstelsel, die zich vol overgave inzet voor methoden die ontspanning en rust bevorderen. Een goede nachtrust is essentieel voor de algehele emotionele, mentale en fysieke gezondheid.
In een uitgebreide video van 12 minuten presenteert Anna een driestappenplan voor het slapengaan, bestaande uit dankbaarheidsdagboekschrijven, ademhalingsoefeningen en hartopenende visualisatie. De reis is zowel ontspannend als heilzaam.
Bereid je voor door papier en een pen te pakken, een kaars aan te steken en ervoor te zorgen dat je comfortabel aan deze reis begint...
Gepresenteerd door Anna Sillanpaa voor
www.annasillanpaa.co.uk
IG @anna_sillanpaa_
