El secreto para tener la mejor piel de tu vida puede sorprenderte

Aquí en Drowsy, no es ninguna sorpresa que nos apasione (de verdad) dormir. ¡Es que, ¿a quién no le gustaría?! ¡Es gratis y está disponible todas las noches!

Todos lo hemos oído antes: dormir lo suficiente es la piedra angular de un cuerpo y una mente sanos. poner los ojos en blanco. Pero, ¿y si te dijéramos que dormir también puede hacer maravillas por tu piel [1]? Sí, has leído bien. ¡Uno de los secretos mejor guardados para tener una piel más sana es tan simple como dormir un poco más!

Puede que ya tengas una rutina de cuidado de la piel establecida, pero ¿realmente priorizas dormir entre 7 y 9 horas de calidad cada noche, como mínimo [2]? Tu piel, al ser el órgano más grande de tu cuerpo, anhela esas horas adicionales (de sueño) para complementar tu rutina actual, lo que resulta en ese codiciado brillo de "me desperté así" [3].

A continuación, te presentamos las razones más convincentes para considerar el sueño como algo indispensable para mantener una piel sana y radiante. Porque, seamos sinceros, no en vano se le llama sueño reparador...

La falta de sueño puede causar acné.

El estrés provoca brotes de acné. Fin...

Dejando las bromas a un lado, la falta de sueño puede provocar estrés grave, el cual influye considerablemente en los brotes de acné. El estrés hace que nuestro cuerpo produzca mayores niveles de cortisol, lo que puede causar inflamación [4], un precursor conocido del acné. Si a esto le sumamos una piel propensa a las imperfecciones, el resultado puede ser un círculo vicioso que empeora los problemas cutáneos. Esto subraya la importancia crucial de descansar lo suficiente para mantener la salud de la piel, y explica por qué dormir bien es vital para quienes tienen piel sensible.

Tu piel se desequilibra.

Un sueño reparador es el momento en que el cuerpo realiza sus funciones de limpieza interna con mayor eficacia. Este periodo crucial se utiliza para eliminar las células sanguíneas muertas, estimular la creación de nuevas y eliminar toxinas hasta un 60 % más eficazmente, contribuyendo a una piel radiante. La falta de sueño dificulta estos procesos esenciales de regeneración, lo que provoca una disminución del pH de la piel y una reducción en la hidratación. ¿El resultado? Una piel con aspecto deshidratado, apagado e inflamado, con un enrojecimiento poco favorecedor.

CONSEJO PRINCIPAL: Si notas que tu piel está excesivamente seca después de aplicar tus productos habituales, tómalo como una clara señal de que debes aumentar tu hidratación y priorizar un sueño de calidad en tu rutina diaria, o, idealmente, ambas cosas.

Empiezas a verte (realmente) cansado

La falta de sueño no solo resulta agotadora, sino que también se manifiesta visiblemente como cansancio. Dormir poco de forma habitual acelera la aparición de bolsas, ojeras e hinchazón debajo de los ojos, lo que dificulta revertir estos signos.

Anteriormente, mencionamos la deshidratación; curiosamente, la escasa humedad que conserva la piel puede acumularse bajo los ojos, acentuando la hinchazón y provocando ojeras pronunciadas. Esto subraya la importancia de dormir bien para evitar estos efectos indeseables y mantener la salud general de la piel.

CONSEJO PRINCIPAL: para una emergencia de desinflamación, Gel de colágeno vegano reparador para ojos cansados Puede combatir los síntomas de los ojos cansados ​​de forma natural y eficaz.

Tu piel envejece más rápido

Las desventajas de no dormir lo suficiente van más allá del cansancio; afectan significativamente el proceso de envejecimiento de la piel. Investigaciones recientes han revelado que la mala calidad del sueño está relacionada con un aumento de los signos de envejecimiento cutáneo, como arrugas y líneas de expresión más visibles. Además, quienes tienen problemas para dormir también muestran una recuperación más lenta ante las agresiones ambientales, incluyendo el deterioro de la barrera cutánea y el daño causado por la radiación UV.

Si bien recalcar la importancia de la protección solar no es necesario, comprender que la falta de sueño puede amplificar los efectos perjudiciales de la exposición al sol debería ser una razón de peso para no escatimar nunca en la aplicación de protector solar, buscando una rapidez comparable a la de Usain Bolt.

¿La conclusión?

En resumen, dormir bien promueve claramente una piel sana. No sé ustedes, pero nosotros ya reservamos un billete a Bedfordshire. Ahora, ¿dónde pusimos nuestro... ¿Antifaz de seda para dormir que produce somnolencia?

[1] Fuente: 'Por qué la falta de sueño es mala para la salud', NHS Reino Unido, 30/05/2018

[2] Fuente: 'Recomendaciones de la Fundación Nacional del Sueño sobre la duración del tiempo de sueño', Biblioteca Nacional de Medicina, marzo de 2015

[3] Fuente: 'El microbioma de la piel', Biblioteca Nacional de Medicina, agosto de 2011

[4] Fuente: 'Cómo afecta el sueño a la salud y el aspecto de la piel', 11/05/2021

[5] Fuente: 'Dormir para el éxito', Dr. James B. Maas

[6] Fuente: Ensayo clínico encargado por Estée Lauder, Hospitales Universitarios (UH) Case Medical Centre