5 trampas de belleza de moda que debes evitar

Un minuto te dicen que es lo mejor que ha salido al mercado, al siguiente todos dicen que es dañino… En lo que respecta a la salud y la belleza, los consejos pueden ser difíciles de seguir. Por eso...

5 nuevos héroes de la salud

Nuestra proyección para 2024 lo marca como el punto álgido de la salud óptima, comenzando por centrarnos en una calidad de sueño superior. Si bien hemos compartido consejos sobre cómo establecer h...

Un ritual de sueño para todos

Es innegable la importancia del sueño como base para la salud. Actúa como catalizador de la agudeza mental, la recuperación física y el equilibrio emocional. Sin embargo, la calidad del sueño es fu...

Fuera lo viejo, dentro lo nuevo

Al describir el periodo de transición hacia el nuevo año, a menudo se evoca la imagen de una limpieza de armario: un momento en que lo viejo da paso a lo nuevo, como el cambio de estaciones. Del mi...

Descubra su mejor año hasta el momento: nuestras 5 resoluciones principales

Si bien las transformaciones positivas y los cambios de hábitos son posibles durante todo el año, este momento tiene un significado especial al reflexionar sobre el pasado y proyectarnos hacia el f...

El mejor tratamiento antiedad es dormir

El mercado está repleto de promesas de piel joven, gracias a las inyecciones antiarrugas y diversos tratamientos antienvejecimiento. Estos métodos, incluido el uso de proteínas relajantes musculare...

5 pasos para liberar tu belleza natural

Explora la jerarquía soñolienta de la salud: cultiva tu belleza innata con un estilo de vida de bienestar holístico impulsado por el sueño. El sueño es la base del bienestar y marca el pri...

¿Por qué dormimos? La respuesta es más grande de lo que piensas.

En Drowsy, nuestra pasión por el enigmático mundo del sueño no conoce límites; eso es evidente. Por ello, nos llenó de expectación encontrarnos con las reflexiones del neurocientífico y experto en ...

Libera lo que no te sirve

Aprovechando la sabiduría ancestral de la medicina china, la técnica del tapping —también conocida como Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés)— actúa sobre los puntos merid...

La menopausia puede causar estragos en tu sueño. Aquí hay algunos consejos para ayudar

La perimenopausia y la menopausia representan profundas transformaciones en la vida de la mujer. Esta etapa natural suele darse entre los 40 y los 50 años, y en diversos contextos culturales se la ...

Algodón versus seda: el enfrentamiento

El algodón, un tejido natural atemporal, predomina en la ropa informal, como las camisetas clásicas y los pijamas cómodos. Por otro lado, la seda, obtenida de las fibras del gusano de seda, evoca l...

4 - 7 - 8 Práctica de respiración para la calma y el sueño

Respira profundamente con Anna Sillanpää Experimenta de primera mano los efectos transformadores de la respiración consciente, tal como los comparte Anna Sillanpää, una instructora dedicada a est...

La salud intestinal y el buen sueño están más relacionados de lo que crees

Años de investigación científica han revelado el vínculo intrínseco entre nuestro intestino y nuestras facultades mentales. Esta compleja red de conexiones se extiende a la relación vital entre la ...

Nuestras mejores herramientas del sueño para realizar un seguimiento de tu sueño

Al priorizar el sueño con mascarillas y rutinas, es natural preguntarse: ¿Está funcionando? Nuestra cuidada selección de herramientas y monitores está aquí para darte respuestas, ofreciéndote valio...

Ritual de 3 fases antes de acostarse para dormir bien por la noche

Calma tu mente con la ayuda de un experto. “Cada día tenemos entre 60.000 y 70.000 pensamientos en la cabeza, y entre el 70% y el 80% de esos pensamientos son negativos.” Descubre la importancia ...

La mejor iluminación para una escena de sueño

La iluminación tiene una importancia fundamental en nuestra vida diaria. Su capacidad para influir en nuestra actividad cerebral, estado de ánimo y entorno es profunda. Tanto la luz natural como la...

Cuatro estancias de lujo que mereces ver

No te despidas todavía de la esencia libre del verano. Tómate un respiro del cambio de estación y disfruta de una escapada de lujo para revivir los mejores momentos. Tanto si buscas relajación como...

Aprovecha al máximo tu brillo navideño

Que el verano esté llegando a su fin no significa que tu piel radiante tenga que irse con él. Disfruta del cambio de estación manteniendo tu brillo veraniego con estos sencillos trucos. No solo mej...

Por qué las siestas diurnas son esenciales en el verano (y cómo hacerlas bien)

El verano trae consigo días más luminosos, noches más largas y un sinfín de actividades sociales. Desde festivales hasta excursiones a la playa y picnics en el parque, las posibilidades parecen inf...

El visionario fundador del cuidado de la piel que revoluciona el mundo de la belleza

Romilly Wilde siempre se ha atrevido a ser diferente. Desde sus inicios, su misión ha sido ser pionera en productos que destaquen en un mercado competitivo. Sus fórmulas irradian integridad y pur...

Entiende tu sueño

Cuestionario de evaluación de la somnolencia del sueño Lea atentamente cada pregunta y seleccione la opción que mejor describa su situación durante el último mes. Este cuestionario le ayudará a ...

Respiración de 9 minutos para dormir mejor

Cómo conseguir el brillo del verano mientras duermes

El sueño, esa maravilla que es, orquesta una sinfonía de rejuvenecimiento mientras nos dejamos envolver por él. Al sumergirnos en el sueño, nuestra mente procesa los acontecimientos del día, nues...

El mejor tipo de cuidado de la piel es dormir.

Seguro que lo has visto: un brillo radiante que atrae todas las miradas, señal de una piel nutrida y luminosa, fruto de un sueño reparador. Tanto estudios científicos como testimonios personales ...

El sorprendente impacto de la falta de sueño en el área de los ojos

La evidencia científica subraya la importancia de un sueño reparador para una piel sana, especialmente en la delicada zona de los ojos. Analicemos las consecuencias de la falta de sueño en esta sen...

Lista de reproducción de ritmos binaurales para dormir

¿Meditas para conciliar el sueño? ¿Sabías que los ritmos binaurales utilizan frecuencias diferentes en cada oído para crear un tono percibido? Esto puede ralentizar las ondas cerebrales, favorecien...

Meditación para dormir: 3 formas de desestresarse y desconectarse rápidamente

¿Te sientes estresado y ansioso antes de dormir? Podría estar afectando tu sueño. Pero no te preocupes. Nuestras meditaciones rápidas están diseñadas para calmar incluso las mentes más agitadas. So...

3 razones por las que no puedes dormir

A menudo hablamos de cómo la falta de sueño afecta nuestro estado de ánimo durante el día. Pero, ¿te has preguntado cómo influye tu estado de ánimo diurno en la calidad de tu sueño nocturno? Desc...

5 pasos para liberar tu belleza natural

La jerarquía de salud de Drowsy es nuestra vía interna para liberar tu belleza natural a través de un estilo de vida de bienestar integral, impulsado por el sueño. Dormir es la base del bi...

Idioma de elección

Piensa en la frecuencia con la que dices: No debería, No puedo y Tengo que. Probablemente sea algo habitual en tu día a día. Estas frases pueden hacernos sentir débiles o sin control. Un estudio ...

Cómo superar las creencias limitantes

¿Te has parado a pensar en el origen de las creencias limitantes? Tienen diversas raíces: influencias culturales, representaciones mediáticas, recuerdos de la infancia y experiencias de la adoles...

Creando tu lista de "futuros"

En nuestra búsqueda de progreso, nos han condicionado a priorizar el futuro y la productividad por encima de todo. Planificamos meticulosamente nuestros días, equiparando el tiempo con el dinero,...

Cómo manifestar la vida que quieres vivir

Al iniciar el camino hacia la manifestación, muchas personas tienden a centrarse en los aspectos de su vida que desean eliminar. Esto se debe a la relativa facilidad de identificar lo que se qu...

Cómo decodificar tu cronotipo de sueño y aumentar la productividad

No importa si eres una persona madrugadora o prefieres la tranquilidad de la noche, comprender tu preferencia circadiana natural, también conocida como tu "cronotipo de sueño", podría ser...

Alimento para el pensamiento

La alimentación y el sueño constituyen la base de nuestro bienestar, junto con las necesidades básicas de aire y agua. Sin embargo, su interacción no siempre es armoniosa: algunos alimentos favorec...

Cómo gestionar tu sueño como trabajador por turnos

A medida que las sombras del atardecer se alargan y la fauna nocturna comienza sus rituales nocturnos, hay otro grupo que se aventura en la noche mientras la mayoría de nosotros nos relajamos: el t...

Meditación para principiantes con poco tiempo.

Aquí les revelo un secreto: prepararse para un sueño reparador comienza mucho antes de acostarse. De hecho, empieza con una rutina de sueño disciplinada, un espacio para dormir óptimo y la forma en...

5 lugares de ensueño donde dormir bajo las estrellas

Con la llegada del cambio de hora y las noches cada vez más cálidas, no hay mejor momento para planificar una escapada de fin de semana durmiendo bajo las estrellas. Y no nos referimos a dormir en ...

Perimenopausia y sueño: por qué el sueño se ve afectado y qué hacer al respecto.

Para las mujeres de entre 40 y 50 años, la perimenopausia (cuando el cuerpo empieza a entrar en la menopausia) y la menopausia (cuando se deja de tener la menstruación) son temas que se comentan co...

¡5 RAZONES POR LAS QUE ESTÁS SUDANDO A CARRERA!

Si te despiertas con la ropa mucho más húmeda de lo que te gustaría, entonces formas parte del 10% de las personas que sufren regularmente de sudores nocturnos. Médicamente hablando, los sudores no...

SUPERAR EL MOLINO DIARIO (DIENTE)

¿Alguna vez has oído hablar del bruxismo del sueño? Nosotros tampoco, pero, aunque parezca increíble, ¡es una actividad nocturna muy común! Si alguna vez te has despertado con dolor de mandíbula o ...

¿LAS PLANTAS REALMENTE PUEDEN AYUDARTE A DORMIR?

¿Alguna vez te has parado a pensar en lo limpio que está el aire que respiras? ¿Sabías que la calidad del aire en tu habitación puede afectar realmente a la calidad de tu sueño? Para ser sinceros...

¿La falta de sueño está adelgazando tu cabello?

Encontrar una cantidad inusualmente grande de cabello en el cepillo o una enorme bola de pelo que obstruye la ducha puede preocuparte por la caída del cabello, un problema común para muchos. Existe...

El secreto para tener la mejor piel de tu vida puede sorprenderte

Aquí en Drowsy, no es ninguna sorpresa que nos apasione (de verdad) dormir. ¡Es que, ¿a quién no le gustaría?! ¡Es gratis y está disponible todas las noches! Todos lo hemos oído antes: dormir lo s...