Cómo superar las creencias limitantes

¿Te has parado a pensar en el origen de las creencias limitantes? Tienen diversas raíces: influencias culturales, representaciones mediáticas, recuerdos de la infancia y experiencias de la adolescencia. Curiosamente, estas creencias limitantes a menudo no son convicciones intrínsecas sobre nosotros mismos, sino más bien imposiciones externas.

Al aferrarnos a estas creencias, en gran medida de forma subconsciente, es crucial tomar conciencia de ellas. Estas narrativas nos limitan, obstaculizando nuestro progreso hacia nuestras metas y disuadiéndonos de asumir riesgos. Anímate a analizarlas con compasión y curiosidad. Tómate un momento para tomar papel y bolígrafo y documentar esas voces internas: las creencias limitantes que ocupan tu mente.

Identifica las dudas persistentes —ya sean sobre tu intelecto, creatividad o apariencia— que te han acompañado, tanto si las inculcaron otros como si las interiorizaste con el tiempo. Escríbelas, liberando tu mente de su influencia. Después de elaborar la lista, disfruta de actividades que revitalicen tu espíritu, ya sea conectar con la naturaleza o pasar tiempo con tus seres queridos; cualquier cosa que te brinde verdadera alegría. Deja pasar un día antes de revisar la lista. Abórdala con compasión, viendo esas voces como amigos vulnerables que comparten sus inseguridades. Considera sus preocupaciones sobre la creatividad o el éxito profesional con comprensión y empatía.

Escucha esos diálogos internos con la misma ternura que les brindas a tus seres queridos, reconociendo que a menudo nos tratamos con dureza y autocrítica. Al abordar tu lista con compasión, responde a esas voces no con resistencia, sino con palabras reconfortantes. Cuando te digan que no eres suficiente, recuerda el progreso que has logrado y tu disposición para nuevos desafíos. Dedica tiempo a reconocer y escuchar estas voces, asegurándoles tu apoyo y tu atención.

Muchas de estas voces están desfasadas o no te pertenecen realmente. Libérate de la carga que suponen y abraza tu verdadero ser, tu ser auténtico y capaz: la totalidad de quien eres, intrínsecamente valioso y merecedor.

Escrito y filmado por Melanie Whitney, para Drowsy Sleep Co2022

Instagram @melaniewhitney_

Puedes ver los demás vídeos de la serie aquí.

1. Cómo manifestar la vida que deseas vivir

2. El idioma preferido

3. Cómo superar las creencias limitantes

4. Creando tu lista de "Cosas que quieres ser"