5 pièges beauté tendance à éviter

Un jour, on vous dit que c'est le produit miracle du moment, le lendemain, tout le monde dit qu'il est nocif… En matière de santé et de beauté, il est parfois difficile de s'y retrouver parmi tous les conseils. C'est pourquoi nous sommes là pour démystifier cinq idées reçues sur la beauté et vous aider à vous concentrer sur les bons conseils. Des conseils, vous savez, fondés sur la science !

Les actifs anti-âge ne sont pas destinés aux peaux jeunes !

Le rétinol est devenu un mot à la mode dans le domaine des soins de la peau, et les produits anti-âge sont omniprésents sur les réseaux sociaux. Pourtant, à moins d'avoir une peau mature avec une diminution du collagène, ces produits sont totalement superflus. De plus, les dermatologues constatent une augmentation des cas d'éruptions cutanées chez les jeunes patients suite à l'utilisation d'ingrédients actifs agressifs comme le rétinol. En résumé, les produits anti-âge sont conçus pour atténuer les rides et traiter la pigmentation due à des années d'exposition au soleil. Ainsi, avant même d'avoir des ridules à traiter ou des taches solaires à estomper, ces produits sont inutiles, voire potentiellement nocifs.

Le microneedling n'est pas une procédure à faire soi-même.

Le microneedling est une technique spécifique utilisée par des professionnels. Elle consiste à créer de légères lésions de l'épiderme (couche externe de la peau) afin de stimuler la production de collagène. Elle doit être pratiquée avec soin et expertise pour obtenir l'effet bénéfique recherché, sans provoquer d'irritation ni, pire encore, de cicatrices permanentes. Confiez cette intervention à des professionnels.

La mélatonine et les gommes à mâcher pour le sommeil ne vous endormiront pas.

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, responsable de la régulation de notre rythme circadien. Son taux augmente à la tombée de la nuit pour signaler l'heure du coucher. Prendre de la mélatonine peut donc être utile pour resynchroniser votre rythme circadien si des facteurs externes, comme les voyages ou l'exposition à des écrans lumineux le soir, ont perturbé ou retardé les signaux de sommeil envoyés à votre cerveau. Elle peut indiquer à votre cerveau qu'il est l'heure d'aller au lit, mais elle ne peut pas, à elle seule, vous endormir. Par conséquent, si vos troubles du sommeil sont dus au stress, à l'anxiété, à des déséquilibres hormonaux ou à d'autres facteurs similaires, la mélatonine risque d'être un investissement inutile. Vous pourriez essayer d'autres solutions. Des exercices de respiration pour réguler votre système nerveux au coucher, plutôt.

Les routines compliquées sont inutiles

Les routines de soin trop complexes sont non seulement difficiles à mémoriser et à suivre, mais elles vous exposent aussi au risque d'associer des actifs qui s'opposent ou s'annulent mutuellement. Les vitamines A et les AHA, par exemple, sont des exfoliants ; leur utilisation simultanée risque donc de provoquer des irritations. Quant à la vitamine C, elle est inefficace avec un rétinol ou un rétinoïde car elle nécessite un pH acide. C'est compliqué, n'est-ce pas ? Notre meilleur conseil : la simplicité. Choisissez un seul actif, si nécessaire, et complétez votre routine avec un nettoyant, une crème hydratante et une protection solaire classiques.

Les soins du visage et les masques ne compenseront pas le manque de sommeil.

Si vous ne dormez que quatre heures par nuit, aucun complément alimentaire, sérum ou masque « repulpant et éclat » ne pourra y remédier. Le sommeil est essentiel à une belle peau et il est gratuit. Vous serez peut-être surprise de constater à quel point votre visage paraîtra repulpé et frais avec simplement huit heures de sommeil réparatrices !