Le manque de sommeil fait-il tomber vos cheveux ?!
Découvrir une quantité anormalement grande de cheveux dans votre brosse ou une énorme boule de cheveux bloquant votre douche peut vous inquiéter au sujet de la perte de cheveux, un problème courant pour beaucoup. La misconception selon laquelle seuls les hommes souffrent d'amincissement des cheveux et de calvitie est répandue. Cependant, la réalité est que les hommes et les femmes sont tous deux touchés, avec un impressionnant 40 % des femmes également confrontées à la perte de cheveux
QU'EST-CE QUI CAUSE CELA ?
Avant de vous précipiter devant un miroir avec alarmes, il est essentiel de noter que perdre 50 à 100 cheveux par jour est typique et ne conduit pas à un amincissement visible des cheveux. Il n'est également pas inhabituel que la chute des cheveux augmente à mesure que les femmes vieillissent. Divers déséquilibres internes peuvent déclencher une perte de cheveux précoce, tels que des carences en protéines, l'anémie, des troubles thyroïdiens, l'impact de la chimiothérapie, des facteurs génétiques et des carences en vitamines.Parmi les principales raisons de la perte de cheveux, le stress chronique se distingue, affectant une large gamme de fonctions corporelles – y compris, comme vous l'avez peut-être deviné, le sommeil.
Ce n'est probablement pas une nouvelle pour vous que le manque de sommeil peut considérablement stresser le corps. Le sommeil sert de temps de guérison naturelle pour le corps, permettant le renouvellement et la réparation des cellules. Un sommeil insuffisant peut perturber l'harmonie du corps, affecter le système immunitaire, altérer la régulation hormonale et lourdement peser sur notre santé mentale. Étant donné que le cycle de croissance des cheveux est particulièrement sensible, toute perturbation au sein du corps peut profondément influencer l'état de vos cheveux.
COMMENT ÇA MARCHE ?!
Fondamentalement, le stress est synonyme de libération d'adrénaline. Un stress élevé amène nos corps à pomper de grandes quantités d'adrénaline, redirigeant le flux sanguin vers des zones cruciales pour une action ou une défense immédiate, activant le mécanisme de 'lutte ou fuite'.Ce processus met malheureusement de côté le cuir chevelu, car il n'est pas considéré comme essentiel en cas de menace, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin et, par conséquent, une perte de cheveux plus prononcée.
Pour ajouter l'insulte à la blessure, le manque de sommeil compromet considérablement la santé de notre système immunitaire. Manquer plusieurs nuits de sommeil consécutives conduit souvent à des maux de tête, à attraper des rhumes ou à contracter la grippe. Un sommeil insuffisant peut provoquer le système immunitaire à attaquer par erreur les follicules pileux, entraînant sécheresse ou, dans les cas graves, une perte de cheveux par plaques. La rareté du sommeil perturbe également l'activité des cellules souches du corps, qui est cruciale pour la croissance des cheveux et se produit pendant le sommeil. Pour un fonctionnement optimal, les cellules épithéliales qui favorisent la croissance des cheveux ont besoin de la régénération que seul le sommeil peut fournir.
ASSURÉMENT, CE N'EST PAS PERMANENT ?!
Le bon côté, c'est que la perte de cheveux n'est pas nécessairement permanente. Si vous n'avez pas de prédisposition génétique à la perte de cheveux dans votre famille, et que vous avez éliminé la possibilité d'autres problèmes de santé graves, votre perte de cheveux est probablement juste un revers temporaire. Un soulagement est de mise ! Il est important d'éviter les allégations trop courantes de solutions de restauration des cheveux du jour au lendemain proposées par divers produits. Au lieu de cela, la véritable clé pour surmonter la perte de cheveux réside dans le traitement des facteurs de stress à la racine et la normalisation de vos habitudes de sommeil. La genèse de
LE FAIT EST ?
Nous sommes plus stressés, anxieux, sous pression et fatigués que jamais. Dormir pour votre esprit, votre corps et vos cheveux n'a jamais été aussi important !
Si vous n'avez pas encore vu notre précédent post sur les bienfaits révolutionnaires et transformateurs du Yoga Nidra regardez-le ici et rappelez-vous que vous méritez une nuit de sommeil glorieuse !
