LES PLANTES PEUVENT-ELLES VRAIMENT VOUS AIDER À DORMIR ?!
Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à la qualité de l'air que vous respirez ?
Saviez-vous que la qualité de l'air dans votre chambre peut réellement avoir un impact sur la qualité de votre sommeil ?!
Pour être honnête, nous non plus ! Les animaux domestiques et la cigarette sont des causes évidentes, mais les cellules mortes de votre peau (oui, vraiment !) et les particules de poussière présentes dans l'air, même dans les maisons les plus impeccables, peuvent contribuer à l'accumulation de toxines. Sachant que les plantes agissent comme de véritables filtres à air dans la nature, il semble logique que les spécialistes du sommeil les cultivent dans leur chambre, persuadés qu'elles aident à lutter contre les insomnies. Comment ? On sait que l'accumulation de toxines dans l'air de nos maisons a un impact négatif sur notre respiration. Un taux d'oxygène plus élevé, une respiration plus profonde et même des senteurs relaxantes favorisant le sommeil font des plantes nos meilleures alliées pour un sommeil réparateur.
Alors, préparez-vous à dépoussiérer vos doigts de jardinier, car nous avons sélectionné les 5 meilleures plantes pour faire une place sur votre table de chevet…
LAVANDE:
L'ingrédient phare du sommeil. Si tant de lotions et de crèmes pour le sommeil contiennent cet extrait, c'est bien pour ses propriétés relaxantes exceptionnelles. Utilisé en aromathérapie depuis des siècles comme somnifère naturel, on comprend aisément pourquoi. Ses fleurs parfumées font baisser la tension artérielle, ralentissent le rythme cardiaque et apaisent l'anxiété – autant d'atouts précieux pour favoriser un sommeil profond et réparateur !
GARDÉNIA:
Souvent présente dans les parfums haut de gamme et les bougies parfumées, cette plante est très appréciée des parfumeurs. Des études ont montré que le parfum naturel du gardénia réduisait les réveils nocturnes et améliorait la qualité du sommeil chez 21 adultes en bonne santé sur une période de deux semaines.
SANSEVIEIRA
Les serpents ne sont peut-être pas la première chose à laquelle on pense quand on évoque le sommeil et la détente, mais paradoxalement, la sansevieria pourrait bien être votre alliée idéale pour la nuit. Aussi appelée langue de belle-mère (on lui pardonnera), cette plante élégante aux feuilles luxuriantes et brillantes libère de l'oxygène tout en absorbant le dioxyde de carbone. Elle filtre également les polluants domestiques courants, comme le formaldéhyde, le trichloréthylène et le benzène, contribuant ainsi à améliorer la qualité de l'air ambiant. Époustouflant !
ALOE VERA
Enfin, et non des moindres, les plantes aux vertus curatives miraculeuses, unanimement saluées. Vive l'aloe vera ! La NASA (oui, les experts de l'espace) l'a même classée parmi les meilleures plantes purificatrices d'air : à l'instar de la sansevieria, elle libère de l'oxygène pendant la nuit. Le plus grand atout de ce super filtre naturel ? Son entretien minimal, idéal pour les personnes surmenées et en manque de sommeil, ou pour ceux qui, comme vous, n'ont pas la main verte ! Rassurez-vous, on vous comprend !
EN BREF…
Comme toujours au Laboratoire du Sommeil, nous aimons vous donner des conseils pratiques et directs pour révolutionner vos habitudes de sommeil. Quel que soit le type de plantes purificatrices d'air que vous choisirez pour votre chambre, grâce à un environnement riche en oxygène et sans toxines, vous respirerez (et dormirez) plus profondément dès le premier jour.
Fais de beaux rêves…
