LES PLANTES PEUVENT-ELLES VRAIMENT VOUS AIDER À DORMIR ?!
Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à la propreté de votre air ?
Saviez-vous que la qualité de l'air dans votre chambre peut vraiment affecter la qualité de votre sommeil ?!
Pour être franc, nous non plus ! Les animaux de compagnie et le tabagisme sont des causes évidentes, mais vos cellules de peau morte (oui, vraiment) et les particules de poussière dans l'air, même dans les maisons les plus « Mrs Hinched », peuvent contribuer à une accumulation de toxines dans l'air. Avec les plantes agissant dans le monde naturel comme un énorme filtre à air, il semble logique que les gourous du sommeil les cultivent dans leurs chambres en affirmant qu'elles aident à mettre fin aux nuits sans sommeil. Comment ? Une accumulation de toxines dans l'air de nos maisons est bien connue pour avoir un effet négatif sur notre respiration. Des niveaux d'oxygène plus élevés, des respirations plus profondes et même des senteurs relaxantes induisant le sommeil culminent en faisant des plantes notre meilleur (ami du sommeil) suivant.
Alors, attachez votre ceinture et préparez-vous à dépoussiérer ces doigts verts car nous avons rassemblé les 5 meilleures plantes pour faire de la place sur votre table de nuit pour…
LAVANDE :
L'OG du sommeil absolu. Il y a une raison pour laquelle tant de lotions et potions induisant le sommeil contiennent cet extrait, à savoir qu'il est tellement relaxant. Il est utilisé en aromathérapie depuis des siècles comme aide naturelle au sommeil et il est facile de voir pourquoi. Les fleurs parfumées abaissent la pression artérielle, ralentissant les battements de cœur rapides et aident à combattre l'anxiété - toutes des choses absolument fantastiques lorsque l'on veut favoriser un sommeil profond et réparateur !
GARDÉNIA :
Une fragrance souvent incluse dans les parfums haut de gamme et les bougies parfumées, cette plante est un favori parmi les parfumeurs.Des études ont montré que le parfum naturel de la Gardenia réduisait les réveils nocturnes et améliorait la qualité du sommeil de 21 adultes en bonne santé sur une période de deux semaines.
SANSEVIEIRA
Les serpents ne sont peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez quand vous pensez au sommeil et à la détente – mais ironiquement, la plante Serpent pourrait être votre compagnon de lit idéal. Également connue sous le nom de Langue de Belle-Mère (on va laisser passer celle-ci), cette élégante plante aux feuilles luxuriantes et brillantes émet de l'oxygène pendant la nuit, tout en absorbant le dioxyde de carbone. Elle filtre également les toxines courantes des ménages, comme le formaldéhyde, le trichloréthylène et le benzène, de l'air, améliorant ainsi activement la qualité de l'air autour de vous. Esprit. Ébloui.
ALOE VERA
Dernier mais non des moindres, les plantes miraculeuses de guérison de la nature sont largement reconnues.Tout le monde salue l'Aloe ! L'Aloe a été nommé par la NASA (oui, les experts de l'espace) comme l'une des meilleures plantes purificatrices d'air – fonctionnant un peu comme la Sansevieria pour émettre de l'oxygène pendant la nuit. La meilleure chose à propos de ce super filtre naturel ?! Il nécessite très peu d'entretien, ce qui est idéal pour tous ceux qui manquent de sommeil avec des vies ultra chargées ou les tueurs de plantes autoproclamés ! Ne vous inquiétez pas les amis, nous vous voyons !
EN RÉSUMÉ…
Comme toujours dans le Sleep Lab, nous aimons vous donner des conseils pratiques et sans fioritures sur la façon de révolutionner vos habitudes de sommeil. Peu importe quelles plantes purificatrices d'air vous choisissez, avec un environnement riche en oxygène et sans toxines, vous respirerez (et dormirez) plus profondément, dès le premier jour.
Faites de beaux rêves…
