Fini l'ancien, place au nouveau
Décrire la période de transition vers la nouvelle année évoque souvent l'image d'un grand tri de garde-robe : un moment où l'ancien cède la place au nouveau, à l'instar du changement de saison. De même que l'on évalue sa garde-robe en décidant ce que l'on garde et ce que l'on jette, ce moment invite à la réflexion sur les réussites passées et les aspirations pour l'avenir.
Pour accueillir de nouveaux objectifs, rituels et souvenirs dans votre vie, il est essentiel de faire de la place. Voici quelques conseils pour vous aider à vous ressourcer et à vous recentrer en prévision de la nouvelle année.
Faites appel à votre mémoire
Alors que l'année touche à sa fin, il est temps de se remémorer le passé. Parcourez vos photos et laissez chaque cliché raviver de précieux souvenirs. Consultez votre agenda ou votre journal intime et retracez le parcours de l'année écoulée à travers ses événements. Et si vous tenez un journal de gratitude, prenez un instant pour feuilleter ses pages et vous remémorer les moments qui ont réchauffé votre cœur et suscité votre gratitude tout au long de l'année.
Retour sur l'année passée à animer
Tirez le meilleur parti de cette réflexion en déterminant ce que vous souhaitez conserver, emporter avec vous et laisser derrière vous. En repensant à tous les moments que vous avez évoqués plus haut, notez-les :
• Les « bonnes choses » que vous aimeriez emporter avec vous et faire davantage
Les défis que vous aimeriez laisser derrière vous
Les choses que vous aimeriez pouvoir changer – ou introduire
Concentrez-vous sur ce qui convient
Les moments forts de votre année, les instants de joie, les raisons de votre gratitude : quels étaient-ils ? Qu’ont-ils en commun ? Identifier les éléments récurrents parmi vos « bonnes choses » peut vous aider à inviter davantage de positivité dans votre vie. Par exemple, certains groupes d’amis vous inspirent-ils régulièrement ? Envisagez d’organiser des rencontres ou des activités régulières avec eux. Appréciez-vous les dimanches de farniente comme votre rituel de bien-être ? Pourquoi ne pas vous concocter une nouvelle série de petits plaisirs à expérimenter chaque dimanche (y compris une grasse matinée et une soirée pyjama, bien sûr !).
Débarrassez-vous de ce qui ne vous sert plus.
Acceptez de vous libérer des défis. Déchirez-les en mille morceaux, gribouillez dessus, froissez-les et jetez-les au feu. Dites-leur adieu. Ils appartiennent à 2023, tandis que vous poursuivez votre chemin.
Regardez vers l'avenir
Même si les résolutions peuvent parfois flancher, les recherches soulignent leur efficacité pour favoriser le changement, contrairement à l'absence de résolutions. Notamment, on constate que les gens réussissent mieux à maintenir des objectifs axés sur l'action, comme améliorer son sommeil, que des objectifs axés sur l'évitement, comme se passer de café. Rappelez-vous l'idée d'intégrer la grasse matinée du dimanche à sa routine de bien-être ? C'est un objectif axé sur l'action. De même, instaurer une courte méditation avant de se coucher. Les résolutions, quelle que soit leur ampleur, exercent une influence considérable sur le bien-être.
Enfin, établissez un plan
Comme le disait Antoine de Saint-Exupéry, « un but sans plan n'est qu'un souhait ». Après avoir fait le bilan de 2023, définissez vos aspirations pour 2024 et élaborez un plan détaillé pour votre première étape. Veillez à ce qu'il soit précis et réalisable : une tâche que vous pouvez accomplir facilement. Visez des victoires faciles pour entretenir votre motivation. Il peut s'agir d'une chose aussi simple que d'annoncer à vos amis que vos dimanches sont consacrés à prendre soin de vous.
Bonne chance ! Et que 2024 soit votre année la plus merveilleuse !
