Het geheim van de beste huid van je leven zal je misschien wel verrassen

Hier bij DrowsyHet is dan ook geen wonder dat we (echt) enthousiast zijn over slapen. Ik bedoel, wie zou dat niet zijn? Het is gratis en elke nacht beschikbaar!

We hebben het allemaal wel eens gehoord: voldoende slaap is de basis voor een gezond lichaam en een gezonde geest. oogrol. Maar wat als we je vertelden dat slaap ook wonderen kan verrichten voor je huid [1]? Ja, je leest het goed. Een van de best bewaarde geheimen voor een betere huid is zo simpel als wat extra slaap pakken!

Je hebt misschien al een vaste huidverzorgingsroutine, maar geef je er echt prioriteit aan om elke nacht minimaal 7 tot 9 uur kwalitatief goede slaap te krijgen [2]? Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, snakt naar die extra (slaap)uren als aanvulling op je bestaande routine, met als resultaat die felbegeerde 'ik-ben-zo-wakker'-gloed [3].

Hieronder zetten we de meest overtuigende redenen op een rij waarom slaap onmisbaar is voor een optimale huidconditie. Want laten we eerlijk zijn, ze noemen het niet voor niets schoonheidsslaapje...

Slaapgebrek kan acne veroorzaken.

Stress = acne-uitbraken. Einde...

Even zonder grappen: te weinig slaap kan leiden tot ernstige stress, wat een belangrijke rol speelt bij acne-uitbraken. Stress zet ons lichaam ertoe aan om meer cortisol aan te maken, wat ontstekingen kan veroorzaken [4], een bekende voorloper van acne. Wanneer je dit combineert met een huid die al gevoelig is voor onzuiverheden, kan dit leiden tot een vicieuze cirkel van verergerende huidproblemen. Het onderstreept het cruciale verband tussen voldoende rust en een gezonde huid, en illustreert waarom een ​​goede nachtrust essentieel is voor mensen met een gevoelige huid.

Je huid raakt uit balans.

Een goede nachtrust is het moment waarop je lichaam het meest efficiënt zijn interne processen uitvoert. Deze cruciale periode wordt gebruikt om dode bloedcellen af ​​te voeren, de aanmaak van nieuwe te stimuleren en tot wel 60% effectiever gifstoffen te verwijderen, wat bijdraagt ​​aan die stralende #GLOW. Te weinig slaap belemmert deze essentiële verjongingsprocessen, wat leidt tot een daling van de pH-waarde van de huid en een verminderde vochtproductie. Het resultaat? Een huid die er gedehydrateerd, dof en ontstoken uitziet, met ongewenste roodheid.

BELANGRIJKE TIP: Als je huid na het aanbrengen van je gebruikelijke producten erg droog aanvoelt, is dat een duidelijk teken dat je meer moet hydrateren en voldoende slaap moet inplannen – of idealiter allebei.

Je begint er (echt) moe uit te zien.

Slaapgebrek voelt niet alleen uitputtend aan, maar is ook zichtbaar als vermoeidheid. Door structureel te weinig te slapen ontstaan ​​sneller wallen, donkere kringen en zwellingen onder de ogen, waardoor het lastiger wordt om deze tekenen te verminderen.

Eerder wezen we al op uitdroging; interessant genoeg kan het schaarse vocht dat je huid vasthoudt zich onder je ogen ophopen, waardoor wallen verergeren en je 'panda-ogen' krijgt. Dit onderstreept het belang van een goede nachtrust om dergelijke ongewenste effecten te voorkomen en de algehele gezondheid van je huid te bevorderen.

BELANGRIJKE TIP: voor noodgevallen waarbij je je borsten moet ontzwellen Vermoeide ogen herstellende veganistische collageengel Kan de symptomen van vermoeide ogen op een natuurlijke en effectieve manier aanpakken.

Je huid veroudert sneller.

De nadelen van onvoldoende slaap beperken zich niet alleen tot vermoeidheid; het heeft ook een aanzienlijke invloed op het verouderingsproces van je huid. Recent onderzoek heeft aangetoond dat een slechte slaapkwaliteit verband houdt met toegenomen tekenen van huidveroudering, zoals meer zichtbare rimpels en fijne lijntjes. Bovendien herstellen mensen met slaapproblemen zich trager van schadelijke invloeden van buitenaf, waaronder een beschadigde huidbarrière en schade door UV-straling.

Het is nauwelijks nodig om het belang van zonbescherming te benadrukken, maar het besef dat slaapgebrek de schadelijke effecten van blootstelling aan de zon kan versterken, zou een dwingende reden moeten zijn om nooit te bezuinigen op zonnebrandcrème met SPF, en te streven naar een snelheid die die van Usain Bolt evenaart.

Waar het uiteindelijk op neerkomt?

Kortom, een goede nachtrust bevordert een gezonde huid. Wij hebben in ieder geval alvast een ticket naar Bedfordshire geboekt! Waar hadden we onze spullen ook alweer gelaten? Drowsy Zijden slaapmasker?!

[1] Bron: 'Waarom slaapgebrek slecht is voor je gezondheid', NHS UK, 30/05/2018

[2] Bron: 'Aanbevelingen voor de duur van de slaap van de National Sleep Foundation', National Library of Medicine, maart 2015

[3] Bron: 'Het huidmicrobioom', National Library of Medicine, augustus 2011

[4] Bron: 'Hoe slaap de gezondheid en het uiterlijk van je huid beïnvloedt', 11-05-2021

[5] Bron: 'Slaap voor succes', Dr. James B. Maas

[6] Bron: Klinische proef in opdracht van Estee Lauder, University Hospitals (UH) Case Medical Centre