Maakt gebrek aan slaap je haar dunner?!
Een ongewoon grote hoeveelheid haar in je borstel of een enorme haarbal die je douche blokkeert, kan je zorgen baren over haaruitval, een veelvoorkomend probleem. De misvatting dat alleen mannen last hebben van dunner wordend haar en kaalheid is wijdverbreid. De realiteit is echter dat zowel mannen als vrouwen er last van hebben, waarbij maar liefst 40% van de vrouwen ook haaruitval ervaart.
WAT VEROORZAAKT HET?
Voordat je in paniek naar de spiegel rent, is het belangrijk om te weten dat het verliezen van 50 tot 100 haren per dag normaal is en niet leidt tot merkbare haaruitdunning. Het is ook niet ongebruikelijk dat haaruitval toeneemt naarmate vrouwen ouder worden. Verschillende interne onevenwichtigheden kunnen vroegtijdig haarverlies veroorzaken, zoals eiwittekort, bloedarmoede, schildklieraandoeningen, de gevolgen van chemotherapie, genetische factoren en vitaminetekorten. Een van de belangrijkste oorzaken van haarverlies is chronische stress, die een breed scala aan lichaamsfuncties beïnvloedt – waaronder, zoals je misschien al vermoedde, de slaap.
Het zal je waarschijnlijk niet verbazen dat een slaaptekort het lichaam flink kan belasten. Slaap is voor het lichaam een natuurlijke herstelperiode waarin cellen zich vernieuwen en herstellen. Onvoldoende slaap kan de balans in het lichaam verstoren, het immuunsysteem aantasten, de hormoonhuishouding veranderen en onze mentale gezondheid zwaar belasten. Omdat de haargroeicyclus bijzonder gevoelig is, kunnen verstoringen in het lichaam een grote invloed hebben op de conditie van je haar.
HOE WERKT HET?!
Stress is in principe synoniem met de afgifte van adrenaline. Verhoogde stress zorgt ervoor dat ons lichaam grote hoeveelheden adrenaline aanmaakt, waardoor de bloedtoevoer naar cruciale gebieden wordt omgeleid voor onmiddellijke actie of verdediging, wat het 'vecht-of-vlucht'-mechanisme activeert. Dit proces zet de hoofdhuid helaas buitenspel, omdat deze in bedreigende situaties niet als essentieel wordt beschouwd, wat leidt tot een verminderde bloedtoevoer en, bijgevolg, meer uitgesproken haaruitval.
Alsof dat nog niet erg genoeg is, ondermijnt slaapgebrek de gezondheid van ons immuunsysteem aanzienlijk. Meerdere nachten achter elkaar niet slapen leidt vaak tot hoofdpijn, verkoudheid of griep. Onvoldoende slaap kan het immuunsysteem ertoe aanzetten om per ongeluk de haarzakjes aan te vallen, met droog haar of, in ernstige gevallen, plaatselijk haarverlies tot gevolg. Slaapgebrek verstoort ook de activiteit van de stamcellen in het lichaam, wat cruciaal is voor haargroei en plaatsvindt tijdens de slaap. Voor optimale prestaties hebben de epitheelcellen die haargroei stimuleren de verjonging nodig die alleen slaap kan bieden.
HET IS TOCH NIET PERMANENT?!
Het goede nieuws is dat haaruitval niet per se permanent hoeft te zijn. Als er geen genetische aanleg voor haaruitval in je familie is en je andere ernstige gezondheidsproblemen hebt uitgesloten, is je haaruitval waarschijnlijk slechts een tijdelijke tegenslag. Verlichting is op zijn plaats! Het is belangrijk om de veelvoorkomende beweringen over snelle haarhersteloplossingen die door diverse producten worden aangeprezen, te vermijden. De echte sleutel tot het overwinnen van haaruitval ligt in het aanpakken van de onderliggende stressfactoren en het normaliseren van je slaappatroon. De oorsprong van
DE CONCLUSIE?
We ervaren meer stress, angst, druk en vermoeidheid dan ooit tevoren. Slaap is voor je geest, je lichaam én je haar nog nooit zo belangrijk geweest!
Mocht je ons vorige bericht over de revolutionaire en transformerende voordelen van Yoga Nidra nog niet hebben gelezen, dan raden we je aan om dat eerst te doen. Bekijk het hier! En vergeet niet dat je een heerlijke nachtrust verdient!
