KUNNEN PLANTEN JE ECHT HELPEN SLAPEN?!
Heb je er wel eens bij stilgestaan hoe schoon de lucht bij jou in de buurt is?
Wist je dat de luchtkwaliteit in je slaapkamer echt invloed kan hebben op hoe goed je slaapt?!
Eerlijk gezegd, wij ook niet! Huisdieren en roken zijn een voor de hand liggende oorzaak, maar ook je dode huidcellen (ja, echt waar) en stofdeeltjes in de lucht, zelfs in de meest opgeruimde huizen, kunnen bijdragen aan een ophoping van gifstoffen in de lucht. Aangezien planten in de natuur fungeren als een gigantisch luchtfilter, lijkt het logisch dat slaapgoeroes ze in hun slaapkamers kweken met de bewering dat ze een einde maken aan slapeloze nachten. Hoe dan? Het is algemeen bekend dat een ophoping van gifstoffen in de lucht binnenshuis een negatieve invloed heeft op onze ademhaling. Hogere zuurstofniveaus, diepere ademhaling en zelfs slaapverwekkende, ontspannende geuren zorgen ervoor dat planten onze beste (slaap)vriend zijn.
Dus, maak je klaar en haal je groene vingers tevoorschijn, want we hebben de 5 beste planten op een rijtje gezet om ruimte te maken op je nachtkastje voor…
LAVENDEL:
Dé absolute slaapheld. Er is een reden waarom zoveel slaapbevorderende lotions en crèmes dit extract bevatten, namelijk omdat het zo ontzettend ontspannend is. Het wordt al eeuwenlang in de aromatherapie gebruikt als natuurlijk slaapmiddel en het is gemakkelijk te begrijpen waarom. De geurende bloemen verlagen de bloeddruk, vertragen een snelle hartslag en helpen angst te bestrijden – allemaal fantastische eigenschappen voor een diepe, herstellende slaap!
GARDENIA:
De geur van gardenia, die vaak terug te vinden is in luxe parfums en geurkaarsen, is een favoriet onder parfumeurs. Studies hebben aangetoond dat de natuurlijke geur van gardenia het aantal nachtelijke ontwaakmomenten en de algehele slaapkwaliteit van 21 gezonde volwassenen gedurende een periode van twee weken verminderde.
SANSEVIEIRA
Slangen zijn misschien niet het eerste waar je aan denkt bij slaap en ontspanning, maar ironisch genoeg zou de Sansevieria (ook wel bekend als Vrouwentong) wel eens je ideale slaapgenoot kunnen zijn. Deze elegante plant met weelderige, glanzende bladeren produceert 's nachts zuurstof en neemt koolstofdioxide op. Daarnaast filtert hij schadelijke, veelvoorkomende huishoudelijke gifstoffen zoals formaldehyde, trichloorethyleen en benzeen uit de lucht, waardoor de luchtkwaliteit om je heen actief verbetert. Verbazingwekkend!
ALOE VERA
Last but not least: de alom geprezen wonderplanten met hun helende eigenschappen. Lang leve de aloë! Aloë werd door NASA (jazeker, de ruimtevaartdeskundigen) uitgeroepen tot een van de beste luchtzuiverende planten – net als de Sansevieria geeft hij 's nachts zuurstof af. Het beste aan dit natuurlijke superfilter? Hij is super makkelijk in onderhoud, ideaal voor al die mensen met slaapgebrek en een superdruk leven, of voor degenen die er een handje van hebben om planten te laten doodgaan! Geen zorgen, we snappen het!
DE KOMT EROP NEER…
Zoals altijd geven we je bij Sleep Lab praktische, nuchtere tips over hoe je je slaapgewoonten daadwerkelijk kunt verbeteren. Welke luchtzuiverende planten je ook kiest voor je slaapkamer, met een zuurstofrijke, gifvrije omgeving zul je vanaf de eerste dag dieper ademen (en slapen).
Welterusten…
