KÖNNEN PFLANZEN WIRKLICH BEIM SCHLAFEN HELFEN?!
Haben Sie sich jemals Gedanken darüber gemacht, wie sauber Ihre Luft ist?
Wussten Sie, dass die Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer tatsächlich Einfluss auf Ihren Schlaf haben kann?
Ganz ehrlich, wir auch nicht! Haustiere und Rauchen sind offensichtliche Ursachen, aber auch abgestorbene Hautschuppen (ja, wirklich!) und Staubpartikel in der Luft, selbst in den saubersten Wohnungen, tragen zur Ansammlung von Schadstoffen bei. Da Pflanzen in der Natur wie ein riesiger Luftfilter wirken, erscheint es logisch, dass Schlafexperten sie in ihren Schlafzimmern anpflanzen, in der Hoffnung, dass sie schlaflose Nächte beenden. Wie? Es ist bekannt, dass sich Schadstoffe in der Raumluft negativ auf unsere Atmung auswirken. Höhere Sauerstoffwerte, tiefere Atemzüge und sogar schlaffördernde, entspannende Düfte machen Pflanzen zu unseren besten Verbündeten für einen erholsamen Schlaf.
Also, anschnallen und die grünen Daumen rausholen, denn wir haben die Top 5 Pflanzen zusammengestellt, um Platz auf Ihrem Nachttisch zu schaffen…
LAVENDEL:
Der absolute Schlaf-Klassiker. Nicht umsonst enthalten so viele Schlafmittel und -lotionen diesen Extrakt – er wirkt einfach unglaublich entspannend. In der Aromatherapie wird er seit Jahrhunderten als natürliches Schlafmittel eingesetzt, und das aus gutem Grund. Die duftenden Blüten senken den Blutdruck, beruhigen den Herzschlag und helfen gegen Angstzustände – allesamt fantastische Eigenschaften für einen tiefen, erholsamen Schlaf!
GARDENIE:
Mit ihrem Duft, der häufig in hochwertigen Parfums und Duftkerzen verwendet wird, ist diese Pflanze bei Parfümeuren sehr beliebt. Studien haben gezeigt, dass der natürliche Duft der Gardenie die nächtlichen Aufwachphasen und die allgemeine Schlafqualität von 21 gesunden Erwachsenen über einen Zeitraum von zwei Wochen reduzierte.
Sansevier
Schlangen sind vielleicht nicht das Erste, woran man bei Schlaf und Entspannung denkt – doch ironischerweise könnte die Sansevieria der ideale Begleiter für die Nacht sein. Auch bekannt als Schwiegermutterzunge (wir drücken mal ein Auge zu), gibt diese elegante Pflanze mit ihren üppigen, glänzenden Blättern nachts Sauerstoff ab und nimmt gleichzeitig Kohlendioxid auf. Sie filtert außerdem schädliche Haushaltsgifte wie Formaldehyd, Trichlorethylen und Benzol aus der Luft und verbessert so aktiv die Luftqualität in Ihrer Umgebung. Unglaublich!
ALOE VERA
Zu guter Letzt möchten wir noch die vielgerühmten Wunderpflanzen der Natur vorstellen: Aloe! Die NASA (ja, genau, die Weltraumexperten!) hat Aloe als eine der besten luftreinigenden Pflanzen ausgezeichnet – ähnlich wie die Sansevieria gibt sie nachts Sauerstoff ab. Und das Beste an diesem natürlichen Superfilter? Er ist extrem pflegeleicht und damit ideal für alle, die ständig unter Schlafmangel leiden, ein stressiges Leben führen oder sich selbst als Pflanzenmörder bezeichnen! Keine Sorge, wir verstehen euch!
Das Fazit…
Wie immer im Schlaflabor geben wir Ihnen praktische und unkomplizierte Tipps, wie Sie Ihre Schlafgewohnheiten wirklich revolutionieren können. Egal für welche luftreinigenden Pflanzen Sie sich entscheiden – in einer sauerstoffreichen und schadstofffreien Umgebung werden Sie vom ersten Tag an tiefer atmen (und schlafen).
Süsse Träume…
