Die Beleuchtung spielt in unserem Alltag eine immense Rolle. Sie beeinflusst unsere Gehirnaktivität, unsere Stimmung und unsere Umgebung maßgeblich. Sowohl natürliche als auch künstliche Lichtquellen wirken sich auf unsere Schlafqualität aus, indem sie diese entweder verbessern oder beeinträchtigen. Hier finden Sie drei praktische Tipps für eine ruhige und einladende Beleuchtung in Ihrem Zuhause sowie eine Auswahl unserer bevorzugten Lampen zur Verbesserung des Schlafs.

Tipp 1: Wählen Sie Warmweiß.

Wir alle kennen die Ratschläge zur Bildschirmzeit: Reduzieren Sie die Belastung durch blaues Licht und aktivieren Sie den Nachtmodus. Dieses helle Licht kann unser Gehirn wach halten und eine unangenehm klinische Atmosphäre erzeugen. Für Bereiche in Ihrem Zuhause, in denen keine intensive Beleuchtung nötig ist – beispielsweise beim Kochen oder der Körperpflege – empfehlen wir warmweiße Glühbirnen. Sie spenden ein beruhigendes, entspanntes Licht und schaffen so eine ruhige und gemütliche Umgebung.

Tipp 2: Schalten Sie Ihre Einbaustrahler aus und Ihre Stehlampen ein.

Beleuchten Sie Ihren Wohnraum mit Nachttischlampen, Stehleuchten und strategisch platzierten Uplights hinter Möbeln und schaffen Sie so eine stimmungsvolle Abendatmosphäre. Im Gegensatz zu grellen Downlights spenden Lampen ein sanfteres, angenehmeres Licht, das die Atmosphäre Ihres Zuhauses aufwertet. Lampen lassen sich einfach integrieren und können das Gesamtbild Ihres Raumes deutlich verändern.

Tipp 3: Nutzen Sie die Dimmer.

Nutzen Sie die Vorteile dimmbarer Lampen, indem Sie einfach die passende Glühbirne und einen Dimmerschalter installieren. Der sanfte Übergang zu weicherem Licht mit Einbruch der Dunkelheit hilft Ihnen, die Ruhe des Abends zu genießen und Körper und Geist auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.

Unsere Lieblingslampen

Casper Glow Light – eine einfache, selbstdimmende Nachttischlampe

Caspers Glow Light bietet eine einfache und dennoch effektive Lösung für eine ruhige und entspannende Atmosphäre vor dem Schlafengehen. Das Licht spendet ein angenehmes, warmes Licht, ideal zum Lesen oder für abendliche Rituale, und dimmt sich automatisch, bis es sich vollständig ausschaltet. Dank seiner kompakten Größe ist es der perfekte Begleiter für die Nacht, und mit der zugehörigen App können Sie es ganz einfach so programmieren, dass es Ihre Morgenstunden genau zum richtigen Zeitpunkt erhellt.

https://casper.com/accessories/glow.html

Loftie-Lampe – die Designerwahl, unterstützt durch Schlafforschung

Wir präsentieren die Lampe, die mit ihrem eleganten, modernen Design, inspiriert von ikonischen Formen, ein völlig neues Ambiente schafft. Sie wertet nicht nur jeden Raum optisch auf, sondern verfügt auch über eine Sonnenuntergangsfunktion, die das Licht sanft dimmt und so eine beruhigende Atmosphäre erzeugt. Erleben Sie verschiedene Lichtstimmungen, inspiriert von Sonnenuntergängen weltweit. Der Rotlichtmodus fördert die Melatoninproduktion und sorgt so für einen erholsamen Schlaf. Morgens werden Sie sanft geweckt, wenn die Lampe den Sonnenaufgang nachahmt und langsam von unten aufleuchtet – ein Zeichen für den Beginn eines neuen Tages.

https://byloftie.com/products/loftie-lamp

Philips SmartSleep Schlaf- und Aufwachlicht – so nah am Schlafen wie mit der Sonne

Philips, bekannt für seine intelligenten Lichtinnovationen, präsentiert die SmartSleep Schlaf- und Aufwachleuchte – einen eleganten Begleiter für Ihren Nachttisch, der Ihren Schlafrhythmus optimiert. Mit simulierten Sonnenauf- und -untergängen, die sich Ihrem Tagesablauf anpassen, sowie beruhigenden Klängen und lichtgeführten Atemübungen bietet sie einen ganzheitlichen Ansatz für Entspannung und erholsamen Schlaf. Auch wenn sie optisch nicht die glamouröseste ist, machen ihre unübertroffene Funktionalität und die begeisterten Kundenbewertungen sie zu einer Top-Wahl für besseren Schlaf.

https://www.usa.philips.com/c-p/HF3650_60/smartsleep-sleep-and-wake-up-light