Meditació per a principiants pobres de temps

Aquí teniu un secret: preparar-se per a un son de qualitat comença molt abans d'anar a dormir. En realitat, comença amb una rutina de son disciplinada, un espai de descans optimitzat i la manera co...

Perimenopausa i son: per què pateix el teu son i què fer-hi.

Per a les dones de 40 i 50 anys, la perimenopausa (quan el cos comença a entrar en la menopausa) i la menopausa (quan deixen de tenir la menstruació) és un tema que sovint es discuteix entre amigue...

LES PLANTES RES PODEN AJUDAR A DORMIR?!

T'has pres mai temps per pensar en com de net és el teu aire? Sabies que la qualitat de l'aire de la teva habitació pot afectar molt la teva qualitat de son? Per ser sincers amb vosaltres, nosalt...

Per què és hora de desintoxicar el dispositiu abans d'anar a dormir

T'has trobat mai atrapat en un cicle de navegar per Instagram o mirar una sèrie de Netflix just abans de planejar anar a dormir? Potser no sempre sembla important, però el temps que passes davant d...

Com de mal dormir podria estar provocant el vostre augment de pes

La pèrdua de son (manca de son, privació de son o insomni) és un problema massiu entre els adults de tot el món. Deixant de banda els problemes de salut, no dormir prou regularment pot provocar ...