Guia del somni somnolent
RSS feed
Com descodificar el cronotip del son i augmentar la productivitat
Tant si ets de matiner com si prefereixes la tranquil·litat de la nit, entendre la teva preferència circadiana natural, també coneguda com a "cronotip de son", podria ser crucial per maxi...
Read more
QUANT SOM NECESSITEM REALMENT?
T'has aturat mai a considerar si el teu descans nocturn s'ajusta a les necessitats del teu cos? Amb una part substancial de les nostres vides que passem dormint, entendre la importància de la durad...
Read more
Com la teràpia cognitivo-conductual pot ajudar a dormir
Lluitar durant la nit, dedicant-se a comptar ovelles sense parar, podria indicar que la teràpia cognitivoconductual (TCC) és la solució que necessiteu per a un millor descans. En alterar els vostre...
Read more
La guia definitiva de selecció de coixins
La resposta al son que has estat buscant podria ser on menys t'ho esperaves: just sota el teu cap! Si vols invertir en un accessori per dormir bé, potser voldràs començar pel teu coixí. I quan diem...
Read more
Com ASMR podria augmentar el vostre joc de son
Si ets un visitant habitual de YouTube (sobretot si has buscat un d'aquells vídeos relaxants que ajuden a dormir a altes hores de la nit), és probable que hagis trobat contingut una mica estrany de...
Read morePublicacions del blog
5 trampes de bellesa de moda per evitar
En un moment et diuen que és el millor que pot sortir al mercat, i al següent tothom diu que és perjudicial... Quan es tracta de salut i bellesa, els consells poden ser difícils d'entendre. Així qu...
Read more
La nostra projecció per al 2024 el marca com el zenit de la salut primordial, iniciat centrant-nos en una qualitat superior del son. Tot i que hem compartit consells per establir una vida saludabl...
Read more
Establir la importància del son com a base de la salut és innegable. Serveix com a catalitzador de l'agudesa mental, la restauració física i l'equilibri emocional. Tanmateix, la qualitat del son no...
Read more
