Meditatie voor tijdarme beginners

Hier is een geheimpje: de voorbereiding op een goede nachtrust begint al lang voordat je naar bed gaat. Het begint namelijk met een gedisciplineerd slaapritme, een optimale slaapomgeving en de mani...

Perimenopauze en slaap: waarom uw slaap eronder lijdt en wat u eraan kunt doen.

Voor vrouwen van 40 en 50 jaar is de perimenopauze (de overgang naar de menopauze) en de menopauze (het moment waarop de menstruatie stopt) een onderwerp dat vaak met vriendinnen wordt besproken. ...

KUNNEN PLANTEN JE ECHT HELPEN SLAPEN?!

Heb je er wel eens bij stilgestaan ​​hoe schoon de lucht bij jou in de buurt is? Wist je dat de luchtkwaliteit in je slaapkamer echt invloed kan hebben op hoe goed je slaapt?! Eerlijk gezegd, wij...

Waarom het tijd is voor een apparaatdetox voor het slapengaan

Merk je dat je vlak voor het slapengaan vastzit in een vicieuze cirkel van scrollen door Instagram of het kijken van een Netflix-serie? Het lijkt misschien niet altijd van belang, maar de tijd die ...

Hoe slecht slapen uw gewichtstoename kan veroorzaken

Slaapgebrek (slaaptekort, slapeloosheid of insomnia) is een enorm probleem onder volwassenen wereldwijd. Afgezien van gezondheidsproblemen kan een gebrek aan regelmatige slaap leiden tot wat in ...